IPB

Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама

загрузка...


2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Полезные Советы Худеющим
ОльЯ
сообщение 23.7.2011, 21:05
Сообщение #21


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



5 СОВЕТОВ, КАК ПОГЛОЩАТЬ МЕНЬШЕ ПИЩИ

10-06-2007

В своей книге "Бездумная еда" профессор Корнеллского университета Брайан Уонсинк исследует психологические механизмы, которые заставляют людей переедать. Человеческий желудок недостаточно чувствителен, чтобы заметить небольшое различие в количестве калорий, и часто не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди, решая, не пора ли им перестать есть, привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние. И в результате часто переедают.

В частности, большие тарелки вынуждают людей есть больше. Вот пять советов от профессора Уонсинка, как избежать переедания.

1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.

Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного из экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами Hershey's Kisses, съедают на 71% (и на 77 калорий в день) больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.

Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.

В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.

Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.

Дэвид Леонхардт
InoPressa
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 23.7.2011, 21:10
Сообщение #22


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Оливки спасут от лишних килограммов

08.05.2007

Вещества, содержащиеся в оливках, укрепляют клеточные мембраны и слизистые оболочки, благотворно влияют на работу желудка, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы. Помогают при заживлении ран, очищают организм от шлаков и токсинов.
– Несколько оливок, проглоченных с косточкой, – отличное средство для очищения кишечника и даже дробления мелких камней желчного пузыря, – рассказывает врач-реабилитолог Людмила Опанасюк. – Пожилым людям оливки помогают укреплять костные ткани, улучшают работу печени. В отличие от других растительных масел, оливковое при нагревании не выделяет канцерогенных веществ. Оно легко усваивается организмом и регулирует усвоение солей и жиров.
Кроме того, оливки и приготовленное из них масло – идеальные диетические продукты. Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 10–12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы.

http://www.rkm.kiev.ua/pagenews/krasa/14056.html

Как вам совет глотать оливки с косточками?

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 23.7.2011, 21:23
Сообщение #23


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



multik с форума GoroD писала:
вот это характеристики 1 очень популярно средства для похудения...
много умных слов.... а в составе только жабьей икры не хватает..
как люди на это ведутся??

1. Убыстряет метаболизм, уменьшает жировые отложения.
Активный состав Частухи понижает жир с помощью действия холестеринового впитывания и укрепления обмена, сенна может уменьшать холестерин и триглицерид серума, продолжает сжигание жира, уменьшает объём и контент жировой ткани. Препарат представляет собой комплекс для похудения, первоначальное действие которого осуществляется в просвете желудка и тонкого кишечника и заключается в образовании ковалентной связи с активным сериновым участком желудочной и панкреатической липаз.

2. Очищает внутренний свободный радикал, убыстряет метаболизм, против окисления и замедляет старость.
В составе Периллы есть VB, VC, VE, селен SOD и другие чрезмерные свободные радикалы, которые возникают в процессе обмена.
Внутренний чрезмерный свободный радикал останавливает путь жирового пигмента, предотвращает пигментацию кожи.
Очищает внутренний чрезмерный свободный радикал, замедляет связь коллоида, уменьшает быстроту превращения растворимого коллоида в нерастворимый коллоид. Восстанавливает натяжение кожи, сохраняет эластичность кожи, уменьшает морщины кожи.
Очищает внутренний чрезмерный свободный радикал, предотвращает деполимеризацию Hyaluronicacid HA, восстанавливает влажность и экранированную функцию кожи.

3. Увлажняет кишки, очищает кишечную систему.
Сенна и подорожник азиатский из продукции имеют мочегонную и слабительную функцию, можно эффективно устраняют метаболит, неабсорбционный жир и токсин, очищают кишечную систему, и причём можно эффективно предотвращает запор.
Способ применения: Стандартный курс составляет 30, или 36 капсул (одна упаковка). Принимать внутрь по 1 капсуле 1 раз в день до завтрака или после, запивая 1 стаканом теплой воды – в течении 3 месяцев.

ИСТОЧНИК
Мареновая Роза с форума GoroD писала:
Цитата
multik, где ты эту штуковину выкопала? :D

multik с форума GoroD писала:
Цитата
в нете..и ты не поверишь, но люди это покупают... пьют... очищают свои свободные радикалы и не слазят с толчков....
пипец...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 23.7.2011, 21:33
Сообщение #24


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



multik с форума GoroD писала:

Не хватает времени и денег ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься физкультурой можно, не вставая с рабочего места

Талия. Для этого упражнения ваше кресло должно свободно проворачиваться вокруг своей оси. Сядьте прямо перед столом, возьмитесь руками за передний край столешницы, согнутые ноги сожмите вместе и чуть приподнимите над полом. Теперь поворачивайте нижнюю часть корпуса (вместе с креслом, соответственно) влево, затем вправо. При этом ваши плечи и голова должны оставаться неподвижными. Повторите 30 раз. Это упражнение тренирует мышцы поясницы, а заодно поможет вам размяться.

Руки. Женщинам чересчур рельефные мускулы на руках ни к чему, но вот подтянуть трицепс (задняя сторона предплечья) не помешает - иначе с возрастом он приобретёт дряблый и, в общем, довольно неприглядный вид.

Сядьте на своё рабочее место, чуть отодвиньтесь от стола назад, обопритесь руками о подлокотники и приподнимите таз. Теперь сгибайте руки в локтях и отжимайтесь от кресла. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Живот. Чтобы сделать животик красивым, женщинам надо работать не над верхними, а над нижними мышцами пресса. Вот одно из таких упражнений: Сядьте в кресло, для устойчивости упритесь руками в сиденье. Согните колени под прямым углом к полу и подтягивайте ноги вверх, к животу. Повторяйте по 20 раз несколько раз за день.

Бёдра. Сидя на стуле, упритесь ладонями в сиденье. Ладони должны встать вплотную к вашим ногам, примерно посередине бедра. Теперь разводите колени, максимально напрягая ноги - ваши руки должны, соответственно, играть роль сопротивления. Задержите разведённые колени на 5-7 минут, сведите ноги обратно. Повторите 20 раз.

Это было упражнение для внешней стороны бедра. Теперь для внутренней: поставьте руки, сжатые в кулаки, между колен, опять же на уровне середины бедра. Чуть разведите руки в стороны, чтобы они не соприкасались, и пытайтесь свести колени. Повторите 20 раз.

Чтобы размять переднюю сторону бедра, поочерёдно выпрямляйте левую и правую ногу так, чтобы ноги оказались параллельно полу. Если разгибать ноги вместе, вы будете качать ещё и пресс.

Икры. Красивые стройные икры - отличный подарок себе любимой к весне и лету, ведь сапоги и джинсы придётся сменить на босоножки и юбочки. Приподнимите правую ногу, отогните носок на себя, затем сильно оттяните от себя - и повторите по 10 раз. Затем сделайте круговые движения вправо и влево - по 10 раз - и повторите то же левой ногой.

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 3:31
Сообщение #25


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Капелька с форума Поиски себя! писала:

Вот нашла статью, делюсь с вами...источник - http://www.naritsyn.ru/read/all/azbuka/izbves.htm

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

«Уж сколько раз твердили миру», а особенно его прекрасной половине, что женская красота и сексапильность – это вовсе не обязательно 90-60-90. И прежде чем вести разговор о похудении, необходимо прежде выяснить – а насколько вам это надо? Причем этот вопрос нужно решать не под действием эмоций, а именно логически.

Беда в том, что сегодня, когда внешности стали придавать большое значение. Множество людей (и чаще всего женщин) начали страдать так называемой дисморфофобией – страхом собственного тела. Проще говоря, они своей физической оболочки просто боятся – до такой степени она им не нравится. И самой главной причиной этого недовольства женщины чаще всего называют полноту – раз уж пошел такой спрос на худых… Нередко даме худеть вовсе и не нужно – решение ее проблем находится в другой области. Но она упорно считает, что должна сбросить как можно больше, и тогда сразу у нее будет счастье в личной и прочей жизни… На этой почве возникают и нервная анорексия (отсутствие аппетита), и комплекс неудачника, и соматизированная депрессия (см. Депрессия, Неудачи ). Поэтому прежде всего надо разобраться, нет ли у вас такого «страха перед своей внешностью» .

Но бывает и так, что масса тела действительно достигает критических цифр. И полнота уже становится не оскорблением эстетического вкуса, а угрозой здоровью. Как это проверить? Эндокринологи сейчас предлагают такую формулу: надо свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Вы получите так называемый индекс массы тела (ИМТ). Нормальным считается ИМТ от 21 до 25, от 26 до 30 – различный индекс полноты, свыше 31 – ожирение: здесь нужно заняться своим весом срочно! При определении идеального ИМТ нужно учитывать и особенности телосложения, и возраст, и еще много других параметров. Поэтому даже здесь самодеятельность нежелательна – лучше посоветоваться с врачом, надо ли вам худеть и на сколько.

Разумеется, если вы сами решили сбросить вес несмотря ни на что – то хотя бы делайте это разумно! Больно смотреть, как женщины мучают собственный организм (часто вопреки всем законам природы) и безуспешно облегчают свой кошелек.

Самое главное - диагностика. Помните, была такая игрушка – «Электроника»: волк ловит в корзинку куриные яйца? Он ловит, а они падают. Он ловит еще быстрее – а они опять падают… Точно так же и ваш лишний вес – если не ответить на вопрос, откуда же он берется, вы так и пойдете по заколдованному кругу: будете лишние килограммы убирать – а они опять появятся, вы их снова уберете – а они опять… Так что сначала разберитесь – какой природы ваша полнота. Гормональный ли это сбой, нарушение ли обменных процессов, или просто «алиментарное ожирение» – проще говоря, накушали вы себе эти килограммы? Поэтому прежде всего – опять визит к эндокринологу. Женщинам хорошо бы посетить еще и гинеколога-эндокринолога, особенно если они пользуются гормональными контрацептивами.

Если никаких нарушений обменных процессов и уровня гормонов не обнаружится – значит, проблема в переедании, в излишках калорий. Теперь надо разобраться, почему вы едите больше, чем вам требуется. И здесь оказывается, что в большинстве случаев причина этого – психологическая. Многие, недополучая в жизни положительных эмоций, компенсируют это едой. Так часто в «минуту жизни трудную» хочется побаловать себя именно сладеньким (а некоторые вообще поедают по целой шоколадной плитке в каждую такую «минуту»!). У кого-то аппетит разыгрывается и после сильных стрессов, которых в жизни, как правило, достаточно... Поэтому следующий ваш визит – к психологу или психотерапевту. И вам там надо не просто «закодироваться от пищевой зависимости», а детально разобраться, что именно вы «заедаете» и как более рациональным путем можно решить свои проблемы.

Следующий шаг к похудению – не настраиваться на быстрые результаты. Если кто-то обещает избавить вас от лишнего веса за две недели, то учтите, что за третью и четвертую недели все наверняка вернется на круги своя. И внимая рекламе чудодейственных средств, не забывайте интересоваться: за счет чего достигается их эффект (если достигается вообще)? И какое влияние это может оказать непосредственно на ваш организм? И вообще – подойдите к вопросу с точки зрения логики. Ведь если бы все эти «сжигатели жира» на самом деле были столь эффективными, то у нас уже давно не осталось бы полных людей! И эти сжигатели давно поместили бы во все продукты – в том числе в плюшки и гамбургеры! …Так что, к сожалению, пока самый надежный способ избавления от алиментарного ожирения – сбалансированное питание и физическая активность. Поэтому приготовьтесь к постепенным изменениям, а также к тому, что результаты придется в некотором роде зарабатывать.

Прежде всего обязательно купите себе весы (лучше всего как можно более точные). И отмечайте свой ежедневный вес (взвешивайтесь в одно и то же время, лучше всего утром, и учтите, что в течение дня колебания веса могут достигать 2 кг). Помните, что ваше похудение будет происходить не обязательно «по прямой»: иногда вы будете немного прибавлять против вчерашнего веса или оставаться на тех же «позициях». Но это не повод начинать снова есть за обе щеки, «раз уж все равно ничего не выходит»: наберитесь терпения. Кстати, чем больше будет количество сброшенных килограммов, тем медленнее будет снижаться ваш вес. Если же ваши весы сломались – немедленно несите их в ремонт или заменяйте новыми! Очень часто такая поломка становится «оправданием» того, что вы позволите себе снова кушать больше, чем нужно, и опять вернетесь к прежнему весу, если не к большему.

Следующее ваше приобретение – маленький калькулятор. Лишний вес образовывается тогда (напомню, что речь идет только об алиментарном ожирении), когда количество полученных калорий больше, чем количество потраченных (причем намного). Взрослому человеку необходимо получать минимум 1200-1500 ккал в сутки. Поэтому берите ваш калькулятор и считайте, сколько «стоит» ваш ежедневный рацион (вообще очень хорошо вести так называемый пищевой дневник: ежедневно записывать все, что вы съели, и подсчитывать калорийность). Потом, пользуясь многочисленными таблицами и медицинскими справочниками, определите, сколько калорий в день вы тратите. В чью пользу получилась разница?

Избегайте рекомендованных знакомыми различных диет: если организм приятеля или подруги при таком режиме питания расстался с лишними килограммами, то еще не факт, что вы в результате получите то же самое. Эффект, между прочим, может быть и полностью обратный! И очень осторожно подходите к лечению полным голоданием. Можно заработать так называемый «блокадный синдром»: когда после длительного голодания человек начинает в дальнейшем поглощать пищу в огромных количествах, даже не чувствуя особого аппетита, потому что в результате такого физиологического стресса возникает бессознательная потребность организма «покушать про запас».

Вы можете либо уменьшать количество полученных калорий, либо увеличивать количество потраченных. Но лучше всего в разумной степени это совместить. Резкое снижение калорийности рациона опасно: головной мозг или мышцы в «недокормленном» состоянии просто откажутся служить вам. Поэтому лечение низкокалорийным питанием хорошо проходить курсом в специальных клиниках под наблюдением врача. Кстати, при похудении только за счет снижения числа получаемых калорий с уходом жировой массы может обвиснуть кожа, а также грудные железы. А разумная физическая активность поможет вам держать кожу, мышцы и грудь в тонусе.

Для поддержания тонуса хороши не специальные выматывающие комплексы «известных кинозвезд», а элементарные, всем известные меры: плавание, аэробика, да и просто утренняя зарядка или танцы дома под музыку – но все это ни в коем случае не через силу! Никто не требует от вас мировых рекордов, и опять же – не спешите. Если занятия не приносят вам удовольствия, то они просто не на пользу. Хороши и прогулки пешком – особенно если в основном вам приходится ездить на автомобиле. Хорошо также применить массаж – если вам некому его делать, воспользуйтесь массажером, или, на худой конец, купите «массажную» душевую насадку.

Любая диета должна быть сбалансированной. Единственное, что можно рекомендовать практически каждому: жирные мясные бульоны заменить легкими овощными, хлеб – низкокалорийными хлебцами, а сахар – фруктозой. Напитки тоже предпочтите из серии «лайт» – без сахара. И разумеется, держитесь подальше от всяких пунктов быстрого питания с пирожками и гамбургерами.

Пищу лучше всего принимать часто (примерно через два – два с половиной часа) и маленькими порциями. Психологически таким образом вы будете ощущать, что целый день только и делали, что ели: это для тех, у кого все-таки сильна зависимость от еды.

Распределите ваш рацион так, чтобы наиболее калорийные продукты приходились на завтрак. Эндокринологи утверждают, что до18-19 часов наш организм полученные калории тратит, а после указанного времени – накапливает. И тем, у кого аппетит увеличивается к вечеру – во-первых, стоит пересмотреть свой график и сместить его к утру (раньше вставать и раньше ложиться), а во-вторых, не голодать в первой половине дня, чтобы не давать себе повода наедаться во второй половине. И одно из самых радикальных средств – после 18-19 часов вообще запирать холодильник на замок. В крайнем случае – стакан кефира на ночь, разумеется, без сахара и без булочки.

Увы, часто лишний вес наблюдается… у тех, кто не может похвастаться материальным излишком. Ведь в шутке о том, что у наших советских женщин было две проблемы - где достать еду и как похудеть, доля правды близка к ста процентам. Потому что белковые продукты (более легко усваивающиеся) и даже фрукты и овощи, особенно в городах, намного дороже, чем, скажем, хлеб и макароны – основные поставщики лишних килограммов. И те, кто вынужден половину своего рациона заполнять мучными изделиями, больше рискуют набрать вес, чем те, кто может позволить себе мясо, помидоры или клубнику. К тому же если человек вынужден в силу материальных проблем питаться неравномерно, то велика вероятность пострадать от проявлений вышеуказанного «блокадного синдрома»: мол, пока есть, надо есть… Поэтому прежде чем браться за похудение, подумайте: если ваш достаток невысок, как вы можете его изменить к лучшему, чтобы на полпути снова не садиться «на хлеб и воду»? (см. Финансовый кризис, Безработица)

Избегайте ситуаций, где еда становится средством коммуникации. Разумеется, это не значит, что вы должны чураться всяких дружеских встреч (один-два кусочка праздничного торта В ГОД никакой опасности не представляют), но хороша та компания, где никто за столом и не заметит, что ваша тарелка практически пуста (разумеется, если вы сами в силах удержаться от соблазна положить себе кушанья с горкой). К сожалению, чаще бывает так, что вас начинают потчевать всем домом… Кстати, не говорите друзьям-чревоугодникам, особенно за столом, что вы решили заняться собственным весом: могут, сами того не осознавая, «назло» натолкать в вас лишних калорий, чтобы вы не «выглядели белой вороной». Как это – они разъедаются, а вы нет?

Когда едите – никаких посторонних воздействий: ни телевизора, ни книги, ни увлекательной беседы! Каждый кусочек, опущенный в желудок, должен быть «переварен» прежде всего вашим мозгом. То есть как минимум внимательно рассмотрен и тщательно, с удовольствием пережеван. Часто человек встает из-за стола голодным только потому, что он просто НЕ ВИДЕЛ, сколько съел, и поэтому кажется, что мало. Кстати, каждую свою маленькую порцию постарайтесь класть на маленькую тарелочку: так еды будет казаться больше.

В процессе образования жировых клеток участвует вода, поэтому стоит ограничить или полностью исключить все, что задерживает ее в организме или заставляет вас больше пить – в частности, соль и все соленые и острые приправы. Но мочегонные средства стоит принимать только после консультации врача! Даже одно из естественных средств – черный кофе – следует употреблять умеренно (а если у вас больное сердце, так и вовсе не употреблять).

Специально для женщин: не паникуйте, если несколько дней в месяц ваш вес не падает и даже чуть растет: во время месячных ваш организм удерживает воду (строго говоря, начинается это еще за дня два-три до самих месячных). Поэтому продолжайте спокойно взвешиваться. Пройдут ваши критические дни, и все войдет в норму.

И ни в коем случае не зацикливайтесь на своем похудении, не отказывайтесь от прочих – не пищевых - радостей жизни. Худейте как бы «между делом»: не отказывайте друзьям в общении (которое вполне может быть не только за едой) или любимому – в близости (потому, что у вас, мол, от голода нет сил…). Кстати, активная интимная жизнь, особенно с любимым человеком, тоже поможет вам похудеть! И совсем не оттого, что постель – это физические нагрузки; просто радостный и желанный секс делает более активным ваш обмен веществ, и соответственно, уходят лишние килограммы!

…Вот, собственно, и все «элементарные правила», которые помогут вам постепенно избавиться от лишнего веса. И это вовсе не так сложно, как может показаться на первых порах, и уж конечно, более надежно, чем разрекламированные «чудодейственные снадобья». Но даже и эти советы – частности и мелочи. А главный ответ на вопрос, «как похудеть», такой: надо радикально изменить свой образ жизни. И не просто начать пить чай без сахара или бегать по утрам, а задуматься: что вам мешает быть счастливой? Потому что в большинстве случаев ваша полнота – признак неудовлетворения собственной жизнью. Устраните эту причину – и похудеете без проблем!"

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:00
Сообщение #26


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Нашла интересную статью для нас худеющих!!!

Спорт и диета не дают результатов? Попробуйте фэн-шуй

Иногда случается так, что, даже занимаясь спортом и ограничивая себя в питании, мы не достигаем желаемого результата. Точнее сказать, худея, мы все равно остаемся недовольными собой. Почему? Возможно, просто, чтобы добиться желаемой цели, мы не можем научиться мыслить и действовать в гармонии с самим собой. Пожалуй, справиться с этой проблемой поможет фэн-шуй. Эта китайская медицина способна объединить внутреннее состояние человека со всем, что творится вокруг него. Обретя гармонию с самим собой и с тем, что нас окружает, мы наверняка сможем получить желаемый результат.

Главная зона — кухня

Для начала сразу определимся, что фэн-шуй связан непосредственно с энергией. Ученые не раз убеждались в том, что пространство и атмосфера вокруг человека имеют огромное значение. Так почему бы не создать ту обстановку, которая благоприятно скажется на семейной жизни, работе и, что не менее важно — на здоровье.

Первый отвлекающий маневр. Восток — дело тонкое

За здоровье в доме отвечает восточный сектор. Для того чтобы наше здоровье не хромало, лучше всего поставить в восточную часть вашей квартиры аквариум или фонтанчик, выделить зону для растений. Это, по мнению последователей данного искусства, укрепит иммунитет. По фэн-шуй, та комната, что находится перед входной дверью, имеет самый большой поток энергии. А значит, к этому месту стремятся все живущие в квартире. Именно поэтому, если из коридора вы прямо попадаете в кухню, то все люди будут стремиться туда зайти перекусить.

Второй отвлекающий маневр — комнатные растения

Цветы являются дополнительными внутренними источниками энергии и могут изменять направления энергии в целом. Получается, что, разместив много комнатных растений на кухне, вы увеличиваете вероятность того, что не направитесь тут же к холодильнику. Это можно обосновать и по-другому. Например, увидев подзавядший цветок, вы первым делом направитесь его полить, а потом уже готовить бутерброд. А полив его, можете и вовсе забыть об аппетите.

Третий отвлекающий маневр — охват взгляда

Необходимо сделать все, чтобы, заходя в эту комнату, вы не натыкались взглядом на холодильник, хлебницы с булками или же накрытый стол. Так уж получается, что если, заходя на кухню, мы видим колбаску или конфету, то зачастую поговорка «глаза боятся, руки делают» становится реальностью. И нехотя мы перекусываем тем, что было не убрано с видного места, потому что наша энергия идет в направлении взгляда.

Четвертый отвлекающий маневр — обман зрения

Чтобы отвлечь внимание от кухни, надо замаскировать дверь. Нет, никто не говорит повесить на ней защитного цвета сетку и каждый раз, проходя мимо, думать, что там лес. Лучше всего поставить дверь из непрозрачного материала, чтобы не было видно, что находится за ней.

Пятый отвлекающий маневр — общение

Попробуйте сделать кухню не просто местом для завтраков, обедов и ужинов, но и для общения. Журнальный столик и телефон могут в этом помочь. Нужно убедить свое сознание, что вход на территорию кухни не является признаком того, что вы собираетесь кушать.

Шестой обобщающий маневр — здоровье

Для того чтобы худеть и нравиться себе самой, надо иметь крепкое здоровье. Обратите внимание на те места, где вы проводите больше всего времени, например в зале, спальне и на работе. На вас не должны быть направлены острые углы стен или мебели, на потолке не должно быть выступов. Главное, чтобы вам в этом помещении было комфортно, тогда и самочувствие всегда будет в порядке.

http://www.stylemania.ru/journal/view/? … BAF74C47D8

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:07
Сообщение #27


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Американские ученые пришли к выводу, что сахар на самом деле может быть полезнее, чем низкокалорийные сахарозаменители, как сообщает The Daily Mail.

А ведь первое правило контроля за весом всегда гласило: задвинь сахарницу подальше в шкаф и используй сахарозаменители.

Но исследователи предположили, что тем, кто следит за своей диетой, лучше использовать все же сахар. Потому, что сладкий вкус настраивает организм на получение большого количества калорий.

Когда калории не поступают в организм, он вводится в заблуждение и либо требует больше еды, либо сжигает меньше энергии - результат виден на весах.

«Есть факты, подтверждающие, что потребление пищи, подслащенной некалорийным сахарином, может привести к большему увеличению веса, чем потребление пищи с высококалорийным сахаром», - утверждают американские исследователи.

Они предполагают, что это открытие приведет в замешательство людей, которые на протяжении долгого времени следовали рекомендациям использовать сахарозаменители для снижения веса

http://www.passion.ru/s.php/7684.htm

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:13
Сообщение #28


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Техника питания

Фэн-шуй не имеет прямого отношения к технике питания, это не диета. Однако техника питания интересно изложена в тибетской и китайской медицине, с которой фэн-шуй пересекается. Похудение возможно за счет тех продуктов, которые гармоничны с вашим внутренним миром. Только не надо смеяться над фразой «с помидором я существую гармонично, а с булкой нет». Просто нужно есть больше той пищи, которая имеет красноватый оттенок. Например: свекла, вишня, лук, редиска, земляника, арбуз и помидоры. А также специалисты по фэн-шуй советуют пить два раза в день воду из красного сосуда, которая постояла около часа на солнце. Кстати, наоборот, в наборе веса помощниками являются сливы, виноград, вода из синего сосуда, а также продукты, имеющий синий оттенок.

В китайской медицине существует пять правил:

Первое правило: есть, когда хочется, испытывая существенное чувство голода. Не путать с аппетитом или желанием «что-нибудь пожевать».

Второе правило: есть, что хочется. Что попросит организм, сегодня, сиюминутно, то ему и дай. Наверное, такое правило особенно понравится любительницам полакомиться. Только не забывайте, что речь идет о маленьких радостях, а не обжорстве. Когда мы хотим пирожного и съедаем одну штучку, истинное желание дальше кушать пропадает. Ведь мы угодили своему «хочу». А остановиться не можем, потому что не все съели. Поэтому нужно вовремя сказать себе «стоп».

Третье правило: так и гласит — не переедать!

Четвертое правило: завтрак, обед, ужин и никаких перекусов!

Пятое правило: есть нужно с удовольствием, не обращая внимания на качество пищи и компанию сотрапезников. Однако посудите сами: иногда лучше вообще не кушать, чем есть что попало.

Безусловно, в режиме питания есть еще масса нюансов, которые определяются сугубо индивидуально. Правда, можно абсолютно точно сказать, что для тех, кто живет, чтобы есть, нужно быть всего лишь более осмотрительными в еде и выбирать то, что, возможно, и дороже, но зато полезнее. А уж для тех, кто ест, чтобы жить, этих пяти правил достаточно

http://www.stylemania.ru/journal/view/? … BAF74C47D8

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:21
Сообщение #29


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Женщины худеют, бросив курить

Группа итальянских ученых провела исследование и выяснила, что женщины, которые отказались от курения, вовсе не полнеют, а наоборот – худеют или сохраняют тот же вес.
Исследователи провели масштабный девятимесячный эксперимент, в котором приняли участие 64 женщины разных возрастов.

По завершении исследования выяснилось, что те участницы эксперимента, которые перед его началом бросили курить, весили в среднем на несколько килограммов меньше, чем те, которые продолжали курить. Также, по словам специалистов, кожа женщин, отказавшихся от курения, помолодела в среднем на 13 лет.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, болезни, связанные с курением, уносят жизнь одного человека каждые шесть секунд, убивая в среднем по 5,4 миллиона человек в год.

http://versii.com/news/146399/

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:28
Сообщение #30


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Овсянка – для бодрости и улучшения пищеварения!

13 февраля 2008

Овсянку почему-то очень не любят дети. То ли из-за ее внешнего вида – разваренная, она не кажется очень привлекательной, - то ли по другой причине, но в основном явно не из-за вкуса, так как по вкусу овсяная каша не уступает любой другой.

Тем более, что готовить ее можно по разному… А готовить – стоит, хотя бы из-за пользы, которую нелюбимая овсянка приносит человеческому организму.

Во-первых, овсянка, вместе с витамином Е, помогает желудку в борьбе с вредным влиянием жирной пищи на кровеносные сосуды и нормализует работу кишечника, так что является отличным средством в случае кишечных расстройств, к примеру таких, как поносы и запоры. Также стоит есть овсянку в случае плохого пищеварения и низкой кислотности желудка.

Еще эта каша способна понизить содержание сахара в крови, так что полезна для диабетиков. Также она входит в рацион страдающих малокровием. Ею питаются и те, у кого обнаружилась язвенная болезнь желудка, овсянка – неотъемлемая часть диеты в случае гастритов и колитов, также ее без опаски можно употреблять в период лечения пищевых отравлений. Овсянка не раздражает оболочку желудка.

Овсянка – кладовая витаминов. В ней в достатке белков, жиров, аминокислот, и даже таких кислот как никотиновая и пантотеновая. Также овсяная каша, при регулярном потреблении ее хотя бы в течение пятнадцати дней, способна нормализовать уровень холестерина в крови. Кстати, овсяную кашу можно готовить с медом или фруктами – ее полезных свойств это не уменьшит.

Также из овсяной крупы можно приготовить весьма полезный напиток, бодрящий, прибавляющий сил, и помогающий освободиться от дурного настроения. А готовить его просто: 400 граммов овса промывают под проточной водой, затем заливают водой - шестью литрами и варят до тех пор, пока половина воды не вываривается. После чего отвар остужают и процеживают. Затем еще дважды доводят до кипения под плотно закрытой крышкой. Потом остужают окончательно, переливают в бутылки, лучше в стеклянные.

Плотно закупоренные бутылки следует хранить в холодильнике. Отвар этот лучше всего пить по два стакана в день: один за два часа до обеда, второй часа через четыре после. Пить регулярно в течение 14-ти дней, затем сделать перерыв месяца на два-три. После чего двухнедельный курс приема отвара можно повторить.

http://med.israelinfo.ru/articles/2/1412/

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:34
Сообщение #31


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Продукты, сжигающие калории

Знаете ли вы о том, что существуют продукты, употребляя которые в пищу можно не только не поправиться, но даже похудеть?
В качестве самых действенных из них следует назвать грейпфрут, зелёный чай, тыкву и …говядину. Удивлены? – А между тем, говядина на самом деле считается едва ли не лучшим средством для похудения, потому что белок, в ней содержащийся, стимулирует метаболизм, а сам продукт прекрасно удаляет чувство голода. Отведав говядины, можно быстро насытиться. К тому же переваривается она гораздо быстрее, нежели булочки, пирожки и торты.
Что касается грейпфрута, то диетам с его участием просто нет равных. Это удивительно, но какая-то половинка чудо - фрукта перед обедом или ужином способна сжечь ферментов на целых 800 калорий! К тому же в грейпфруте содержаться элементы, которые борются с раковыми клетками. А калорий в самом фрукте - всего 78.
Тыкву тоже можно отнести к семейству чудо – овощей. Она – настоящая находка для желающих похудеть. В тыкве всего 40 калорий, ее структура волокнистая, что очень полезно. Причём не только для здоровья, но и для похудения. Кроме того, тыква готовиться очень быстро. Можно приготовить ее с корицей, мускатным орехом и миндалем.
О зеленом чае можно сказать, что это просто дар богов. Он богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм. Кроме того – зелёный чай идеальный вариант для здорового похудения. Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.
Некоторые исследования утверждают, что пять чашек в день волшебным образом помогут вам избавиться от последствий переедания. Как бонус –он так же поможет вам справиться со стрессом, пишет Багнет.

www.myjane.ru

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:40
Сообщение #32


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Могут ли фрукты помочь сбросить вес?

Когда мы были маленькими, наши мамы говорили нам есть больше фруктов. Хотя, скорее всего, они больше интересовалась нашим здоровьем, ведь фрукты полезны для сердечной мышцы, содержат множество витаминов, снижают риск образования рака и ... могут помочь вам похудеть!
Добавьте в ваш рацион клубнику и грейпфрут и наблюдайте, как ваша талия уменьшается прямо на глазах!

Есть, чтобы похудеть
Исследования показывают, что полное исключение каких-то определенных групп продуктов приносит куда меньший результат, чем внесение разнообразия в диету с помощью фруктов (но не забывайте, что ваша существующая диета должна быть сбалансированной). Ученые разделили группу девушек на две части: первые ели больше фруктов, но не исключали никаких продуктов из своей старой диеты; вторым же было запрещено употреблять мучное и сахар. В результате, первая группа худела в три раза быстрее по сравнению со второй (исследования проводились в течение года).

Каждая девушка мечтает есть столько, сколько хочется и, при этом, сбросить вес. Оказывается, это возможно! Просто нужно включить в свою диету такие продукты, в которых количество калорий на грамм меньше. Чем больше в пище воды и волокон, тем меньше калорий содержится в 1 грамме.

Хотите похудеть таким образом? Ешьте больше фруктов! Обратите внимание, что консервированные в сладком сиропе или сушеные фрукты очень калорийны и похудеть, кушая их, не получится. Включите в свой рацион грейпфруты, дыни, арбузы, ягоды (земляника, клубника, малина, черника), папайю, персики. Как заставить себя есть больше фруктов?

Ученые рекомендуют девушкам употреблять не менее трех-четырех плодов в день и больше, если вы осуществляете физическую или умственную деятельность.

1. Разложите в комнате, в которой вы проводите день, кусочки яблок - из запах должен побороть ваше желание съесть что-нибудь сладенькое.
2. Мороженое - ваша страсть? Попробуйте заморозить виноградины - получается довольно вкусный заменитель мороженого.
3. Если приходится есть в бистро - закажите салат, вместо, например, картошки фри.
4. Булочки - обычная закуска на работе. Но ваши коллеги (и, возможно, тот, кто вам там давно нравится) обязательно обратят внимание, если вы будете кушать фрукты, йогурты на обеденном перерыве.
5. Разнообразьте ваш завтрак, положите на хлеб горстку ягод или, если вы едите по утрам кашу - добавьте в нее, например, порезанные персики.
6. Ждете гостей и нужно что-то поставить на стол? Сделайте фруктовый десерт! Разрежьте пластинками клубнику и смешайте с малиной и черникой. Полейте получившееся блюдо самодельным сиропом: кипятите 1/2 чашки воды с 2 столовыми ложками сахара и 1 чайной ложкой амаретто (горьковатый ликёр) пока смесь не уменьшится до объема 1/4 чашки.
7. Обычные закуски могут поставить крест на любой диете из-за повышенной калорийности и большого содержания жира. Удивите друзей необычной закуской! Вместо мяса и хлеба используйте фрукты. Чтобы бананы, яблоки или груши не стали коричневыми - поливайте их лимонным соком.
8. Держите на кухне корзину со свежими фруктами. Когда будете проходить мимо, вам наверняка захочется взять яблочко, мандарин или персик.

http://www.kalitva.ru/2007/03/26/mogut_ … t_ves.html

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:48
Сообщение #33


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



Mila с форума Поиски себя! писала:

Овощи и фрукты

Диетологи настоятельно рекомендуют включить в свой ежедневный рацион как минимум пять фруктов и овощей. И этот ценный совет на первый взгляд кажется невыполнимым. Но если выпить на завтрак стакан свежевыжатого апельсинового сока, на обед приготовить легкий салат с заправкой из соевого соуса или оливкового масла, а на работу или учебу захватить пару бананов или яблок в качестве легкой закуски – ты почти достигнешь желаемого.
здесь рецептики

http://wmj.ru/parts/Dom-i-eda/Luchshie- … -yablokami

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ОльЯ
сообщение 24.7.2011, 4:54
Сообщение #34


Мама: Тётя Доктор
******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1376
Рецептов: 0
Регистрация: 18.8.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Украина, Луганск
Пользователь №: 893



gramm с форума Поиски себя! писала:
Цитата
Как похудеть? Честно говоря, тема такая заезженная, для многих (сужу по своим знакомым) больная. Набираем вес годами, а похудеть хотим часами! Хочу поделиться своим открытием. Началось все с того, что нас с мужем пригласили на юбилей. Собрались все друзья, с которыми мы не виделись наверно полгода, (все заядлые курильщики), ну и как полагается, сели поговорили, поели, че греха таить выпили,
объявляют перекур и тут... никто оказывается не курит! (кроме моего мужа)
Спрашиваем что случилось? А книгу говорят прочитали и бросили! И тяги совершенно нет! Ну, естественно, спросили, что за книга. Все оказалось проще простого: в инете размещена книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Книгу скачали, муж прочитал и бросил! Не поверите, закрыл последнюю страницу и все! Не курит совсем! И таких книг у автора несколько, среди них "Легкий способ сбросить вес". Прочитала, помогло. Но естественно не так быстро, можно сказать результат видишь только на весах!

ИСТОЧНИК

Лиля с форума Поиски себя! писала:
Цитата
Да... вот так по волшебству - прочитал - похудел... Из мира фантастики, на мой взгляд... зачем тогда очень богатые люди постоянно делают себе операции, тратят бешеные деньги и здоровье? И вес практически у всех возвращается к исходному, а чаще даже прибывает.... Если бы у меня была такая книжка, читала бы ее каждый день... стала бы пушиночкой со временем, да? wink.gif

ИСТОЧНИК

gramm с форума Поиски себя! писала:
Цитата
Кстати, в этой книге нет ничего особенного, даже когда читаешь думаешь, а ведь все что написано до крайности банально, и все это мы прекрасно знаем, только не придаем этому значение, а тут вроде как глаза открываются, там даны рекомендации следуя которым на самом деле худеешь, стоит только их помнить. И насчет булочки, раньше я без них не могла, смотрю телевизор с чаем, с булкой, если без них вроде чего то ни хватает, надо что то пожевать, а вот не думала: а почему именно булка или печенье?
а к примеру не яблоко? Ведь сейчас фрукты есть и зимой и летом! А книгу прочитала, даже смешно стало, мы просто не задумываемся: что мы едим и зачем? Хотим или нет? Едим и все тут! Отсюда и лишние килограммы, а насчет богатых, если есть деньги, то почему бы им и не сделать операцию? Им так проще, набрали вес, откачали...быстро и хорошо! А вообще почитайте, в любой книге даже в самой обычной и неинтересной можно найти что-то хорошее.

ИСТОЧНИК
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


.
Текстовая версия Сейчас: 19.11.2018, 21:30
Rambler's Top100         ©